컴퓨터 괴짜를위한 아이 케어 팁 ( Video Inside)

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컴퓨터, 노트북 또는 텔레비전 앞에서 오랜 시간을 보냈던 것은 오늘날 현대인의 삶의 일부가되었습니다. 컴퓨터를 필요로하지 않는 단일 직업은 없습니다. 사무실에있을 때는 시스템 앞에서 8 ~ 9 시간을 보내야합니다. 그러나 현대인과 컴퓨터의 만남은 여기서 끝나지 않습니다. 집으로 돌아와서 다시 한번 그는 랩톱이나 텔레비전 세트에 흥미를 느낍니다. 컴퓨터에서 늦은 시간에 일하는 것도 드문 일이 아닙니다. 즉, 요즘에는 컴퓨터에서 탈출 할 수 없습니다.

이 모든 것들은 눈은 말할 것도없고 현대인의 건강에 큰 타격을줍니다. 그리고 우리 몸에서 가장 민감한 기관인 눈은 이러한 스트레스에 매우 심하게 영향을받습니다. 결과-시력 관련 문제 및 안과 질환. 다음은 컴퓨터 직원을위한 몇 가지 유용한 안과 관리 요령이며, 종교적으로 따르면 장기적인 결과를 얻을 수 있습니다.

컴퓨터에서 단번에 20 ~ 30 분 동안 작업하십시오. 그런 다음 멀리있는 물체를보고 천천히 여러 번 깜박입니다. 컴퓨터를 응시하지 마십시오. 이것은 쇼그렌 증후군이나 안구 건조로 이어질 수 있습니다. 분당 최소 12 ~ 15 번 눈을 자주 깜박이도록 의식적으로 노력하십시오. 이 일을 시작하면 곧 습관이 될 것입니다.

안구를 자주 운동하십시오. 눈을 감고 눈꺼풀 아래에 시계 방향과 시계 반대 방향으로 돌립니다. 이렇게하는 동안 깊게 숨을들이 쉬고 내쉬십시오. 마지막으로 눈을 아주 천천히 뜨십시오.

깨끗한 손수건과 같은 부드러운 린넨 조각을 정사각형으로 접은 다음 따뜻해질 때까지 부풀립니다. 이제 손수건으로 1 분 정도 눈을 가리세요. 눈을 편안하게하고 진정시키는 데 도움이됩니다. 손수건이 충분히 깨끗하지 않다면 손바닥으로도 할 수 있습니다. 자주 휴식을 취하고 얼굴에 물을 뿌린다. 이것은 눈을 식히는 데 도움이됩니다. 휴식을 취할 때마다 바닥을 빠르게 걸으십시오. 걷기는 몸 전체를 이완시킬뿐만 아니라 눈에 혈액 공급을 증가시킵니다.

눈부심 방지 화면을 컴퓨터 모니터에 고정하거나 컴퓨터에서 작업하는 동안 자신의 눈부심 방지 안경을 사용하십시오. 또한 컴퓨터 화면의 유해한 눈부심을 최소화하도록 모니터의 밝기를 조정

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